Top 8 thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn bạn nhất định phải biết

Dinh dưỡng thai kỳ là vấn đề vô cùng quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Đặc biệt, sự chuẩn bị cho quá trình sinh nở là điều được quan tâm hàng đầu để “mẹ tròn con vuông”. Vậy đâu là những mách nhỏ dành cho bạn? Hãy cùng theo dõi top 8 thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn bạn nhất định phải biết ngay trong bài viết này!

Dứa

Dứa là thực phẩm hỗ trợ mẹ bầu sinh dễ dàng hơn.

Dứa là một trong số những loại thực phẩm không được khuyến khích sử dụng vào đầu và giữa thai kỳ. Lý do bởi chúng sẽ mang đến sự nguy hiểm cho thai nhi bởi sự tác động, co bóp mạnh cho mẹ bầu. Tuy vậy, vào tuần cuối của thai kỳ, dứa trở thành một loại thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn.

Trong quả dứa có chứa rất nhiều vitamin A, vitamin C, kali, magie… Chúng giúp cho quá trình chuyển dạ của mẹ bầu dễ dàng hơn bởi thành phần Enzyme Bromelain có thể làm mềm khung xương chậu. Chính vì thế, các bà bầu vào những ngày sắp sinh có thể ăn hoặc uống một chút nước ép dứa để quá trình sinh nở dễ dàng hơn.

Tuy vậy, hãy gọt vỏ, loại bỏ mắt dứa sạch sẽ trước khi ăn, đồng thời tránh ăn quá nhiều sẽ không tốt. Hãy nhớ rằng, khi chúng ta biết liều lượng, chúng có lợi cho cả mẹ và con và ngược lại.

Lá tía tô

Lá tía tô được người xưa khuyên dùng khi chuyển dạ.

Đây là thực phẩm được nhiều người nhắc đến nhiều nhất khi bà bầu trở dạ. Việc liên tục sử dụng lá tía tô sắc để uống sẽ khiến cổ tử cung mở nhanh hơn, các cơn đau trước sinh cũng được giảm đi nhanh chóng. 

Cách sắc nước lá tía tô cũng tương đối đơn giản. Bạn có thể sử dụng một nắm lá tía tô lớn, rửa sạch, vò nát rồi cho vào nồi, đổ thêm 2 lít nước, đun sôi cạn còn chừng 1 nửa thì cho ra bát để uống. Lưu ý là hãy cho bà bầu uống nước này khi còn ấm, uống đặc sẽ tốt hơn rất nhiều.

Rau húng quế

Theo kinh nghiệm từ xa xưa, để mẹ bầu dễ dàng sinh em bé, vào thời gian cuối của thai kỳ, mẹ bầu nên uống 1 – 2 cốc nước ép húng quế. Với mẹo nhỏ này, mẹ bầu sẽ dễ dàng sinh nở hơn mà cách làm cũng không quá khó khăn. Chúng ta chỉ cần sử dụng 1 nắm rau húng quế tươi, rửa sạch để ráo, đem giã/xay nát để vắt lấy nước. Sau đó pha với nước đun sôi để nguội và một chút đường phèn. 

Rau lang

Rau lang tương đối tốt cho mẹ bầu nếu sử dụng đúng cách.

Rau lang là loại thực phẩm tính mát, lành, tốt cho hệ tiêu hóa, đặc biệt là bà bầu. Chính vì thế, trong thai kỳ của mình, mẹ bầu đều có thể sử dụng loại rau này thường xuyên. Đặc biệt là vào giai đoạn cuối của thai kỳ, bà bầu nên bổ sung thêm canh rau lang, rau lang luộc để rút ngắn thời gian lâm bồn, giảm cơn đau và sinh nở dễ dàng hơn. 

Ngoài ra, việc ăn rau lang sau sinh cũng được khuyến khích. Chỉ cần bạn biết căn chỉnh liều lượng thích hợp mà thôi.

Cam thảo

Cũng giống như dứa, cam thảo không được khuyên dùng cho thời kỳ đầu khi mang thai mà đến tận cuối thai kỳ. Việc uống trà cam thảo hay nước cam thảo sắc trước ngày chuyển dạ cũng giúp mẹ bầu dễ dàng sinh nở hơn đấy!

Cà tím

Theo dân gian, cà tím cũng là một trong số những thực phẩm giúp mẹ bầu dễ sinh nở. Việc ăn một số món từ cà tím trước ngày “vỡ chum” khiến cổ tử cung co giãn tốt hơn, hỗ trợ mẹ bầu sinh con dễ dàng, thuận lợi. 

Vừng đen

Vừng đen nấu với bột sắn dây được nhiều mẹ bầu lựa chọn sử dụng.

Vừng đen nấu cùng bột sắn và đường phèn sẽ mang đến những chất dinh dưỡng đặc biệt có lợi cho mẹ bầu. Ngoài vitamin E, folate chúng còn chứa thêm các protein mang đến khả năng hỗ trợ tiêu hóa, bổ máu, đẹp da, đẹp tóc…

Ngoài ta, vừng đen khi chế biến cùng với một số món khác cũng mang đến tác dụng tốt cho bà bầu. Chính vì vậy, bạn có thể lựa chọn sử dụng chúng để giúp mẹ bầu vượt cạn thành công.

Hoa hướng dương

Một mẹo cho mẹ bầu trước sinh muốn chuyển dạ và sinh nở dễ dàng là sử dụng hoa hướng dương. Bạn chỉ cần chuẩn bị 2 lạng hoa hướng dương khô, rửa sạch cho vào sắc với 2 lít nước, đợi vơi nửa thì đổ ra uống ấm khi xuất hiện các cơn đau chuyển dạ.

Trên đây là top 8 thực phẩm giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng hơn bạn nhất định phải biết. Hãy tuân thủ theo đúng hướng dẫn và gợi ý từ bác sĩ để có thể “mẹ tròn con vuông” bạn nhé!

 

Post Author: kieutu

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *